„Berührung ist mehr als Entspannung. Der Körper speichert Stress, Spannung und Belastung oft über lange Zeit – manchmal lange, bevor wir sie bewusst wahrnehmen.
Massage kann helfen, Spannungen zu lösen, den Körper bewusster wahrzunehmen und wieder Ruhe, Beweglichkeit und Balance entstehen zu lassen.
In meiner Arbeit steht nicht die einzelne Beschwerde im Mittelpunkt, sondern der Mensch als Ganzes – individuell, achtsam, abgestimmt auf das, was der Körper gerade braucht.
Die Fähigkeit des Körpers, sich neu zu organisieren, hat mich immer fasziniert — ich wollte sie in tieferen Schichten verstehen und ganzheitlich begleiten."
— Evelin Lesjak
Unser Team
...… mit jahrelanger Erfahrung, Herzlichkeit und Intuition.
Damit Sie wissen,
woran Sie bei uns sind.
Wir sind keine Ärztinnen und keine Psychotherapeutinnen.
Wir arbeiten ausschließlich körperbasiert: Wir stellen keine Diagnosen, verschreiben keine Medikamente und bieten keine Traumabehandlung an. Was medizinisch abzuklären ist, gehört in ärztliche Hände.
Was wir bieten, ist Berührung, Aufmerksamkeit und Begleitung — für Ihren Körper, in Ihrem Tempo. Sie kommen in Ihrer eigenen Selbstverantwortung zu uns und entscheiden selbst, was Ihnen guttut.
„Ich glaube an Eigenverantwortung —
und daran, dass ehrliche Berührung ein Anfang sein kann:
für Entlastung, für Klarheit, für Veränderung."
— Evelin Lesjak
Fragen, Ablauf &
wichtige Informationen
Was erwartet mich beim ersten Termin?
Sie werden persönlich begrüßt. Wir nehmen uns Zeit, hören zu und finden gemeinsam heraus, was Sie sich von der Behandlung wünschen — damit Sie sich von der ersten Minute an gut aufgehoben fühlen.
Darf ich in der Schwangerschaft zur Massage?
Ja — gerade dann kann eine Massage eine tiefe Wohltat sein. Wir stimmen die Behandlung feinfühlig auf Ihre Situation ab. Bei einer Risikoschwangerschaft sprechen Sie vorab kurz mit Ihrer Gynäkologin oder Ihrem Gynäkologen.
Bekomme ich eine Heilmassage auf ärztliche Verordnung?
Ja. Mit einer Verordnung arbeiten wir gezielt an Ihrem Beschwerdebild — die Krankenkasse erstattet einen Teil der Kosten. Bringen Sie die Verordnung einfach zum ersten Termin mit.
Für wen ist eine Massage nicht das Richtige?
Bei akuten Entzündungen, Fieber oder schweren Erkrankungen sollte der Körper anders unterstützt werden. Im Zweifel sprechen Sie uns vorab an oder halten Sie Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Ausführliche Antworten rund um Behandlungen, Ablauf, Nachwirkung und Organisatorisches finden Sie auf unserer FAQ-Seite.
Massagen
Klassische Heilmassage
Berührung gehört zu den ältesten Bedürfnissen des Menschen — und zu den wirksamsten Wegen, zur Ruhe zu kommen. Die klassische Massage verbindet sanfte Berührung mit gezielten Griffen: Drücken, Kneten, Reiben, Klopfen. Gearbeitet wird ausschließlich mit den Händen, bis in tiefe Gewebeschichten.
Auf der körperlichen Ebene erleben viele, wie sich Muskeln lösen, die Durchblutung angeregt wird und Stoffwechsel und Immunsystem in Schwung kommen.
Genauso wichtig ist die geistige Ebene: Das Nervensystem kommt zur Ruhe, viele schlafen danach besser und fühlen sich gelassener. Denn bei Schmerz, Stress oder Belastung gerät auch der Atem aus dem Gleichgewicht — und das zeigt sich im Körper. Löst sich die Anspannung, wird der Atem ruhiger und Ruhelosigkeit lässt nach. Massage berührt beides — Körper und Geist.
Hintergrund
Die Massage zählt zu den ältesten Anwendungen der Menschheit, erstmals um 2600 v. Chr. in China erwähnt. Die fünf Grifftechniken der schwedischen Massage prägen bis heute, was wir als klassische Massage kennen.
Gut zu wissen
Bei chronischen Verspannungen wirkt vor allem Regelmäßigkeit — der Körper lernt über mehrere Behandlungen, sich neu zu organisieren. Bei akuten Entzündungen oder schweren Erkrankungen ist eine Massage nicht geeignet; sprechen Sie im Zweifel mit Ihrem Arzt.
Praktisches
Buchbar als Ganz- oder Teilkörpermassage — je nach Beschwerdebild und persönlichem Bedarf.
Tibetische Massage nach Dr. Lobsang Shrestha
Die Tibetische Massage bezieht den ganzen Körper ein — entspannend und energetisch zugleich.
Gearbeitet wird mit warmem Öl.
Sie beginnt an der Kopfhaut: Schnelle Bewegungen bringen die Energie in Fluss und setzen die Durchblutung in Schwung. Für Menschen, die viel „im Kopf“ sind, ist das besonders spürbar — die Aufmerksamkeit kehrt ins Hier und Jetzt zurück. Darauf folgt der langsame, ruhige Teil. Schmerzende Stellen bekommen besondere Aufmerksamkeit, auch Füße und Fußsohlen.
Je nach Bedarf ergänzen heiße Anwendungen die Behandlung: Horme (Kräuterstempel) oder Moxa (Beifußkraut) wärmen und regen Durchblutung und Stoffwechsel an.
Hintergrund
Die Tibetische Medizin geht vom Gleichgewicht dreier Körperenergien aus — Wind (rLung), Galle (mKrispa) und Schleim (Badken). Diese werden sowohl als körperliche als auch als feinstoffliche Energien verstanden. Die Ölmassage möchte sie wieder in Balance bringen: Innen und Außen, Körper und Geist. Wer in seiner Mitte ruht, begegnet dem Alltag gelassener.
Gut zu wissen
Besonders schön: In Tibet wird die Massage gern auch nach einer Schwangerschaft angewendet. Dort, wo ein Baby gelegen und das Leben begonnen hat, darf die Energie wieder in Balance kommen. Die Öle sind natürlich, hochwertig und wirken nach. Am besten erst am nächsten Tag duschen oder baden. Durch die Arbeit an der Kopfhaut wird auch das Haar ölig.
Praktisches
Bequeme Baumwollkleidung mitbringen (bei 60° waschbar) · Ölrückstände lassen sich nicht vermeiden · vorher nicht zu viel essen · kein Alkohol.
Raindroptechnique mit Young Living Essential Oils
Die Raindrop-Technik widmet sich vor allem dem Rücken, der Wirbelsäule und den Füßen. Gearbeitet wird mit ausgewählten ätherischen Ölen von Young Living — darunter Oregano, Thymian, Zypresse, Majoran und Pfefferminze.
Sie beginnt an den Füßen. Dann werden die Öle nacheinander entlang der Wirbelsäule aufgetropft — die Fingerkuppen ahmen fallende Regentropfen nach, erst sanft, dann mit mehr Druck. Ergänzende Griffe und warme Kompressen vertiefen die Wirkung; der ganze Rücken wird einbezogen.
Viele fühlen sich danach spürbar wacher: Rücken und Nacken werden lockerer, Verspannungen lösen sich, Müdigkeit weicht einer ruhigen Wachheit. Über den Geruchssinn wirken die Öle zugleich auf der geistigen Ebene — die Behandlung wird als emotional entspannend erlebt, der Atem wird tiefer.
Hintergrund
Die Raindrop-Technik wurde in den 1980er-Jahren von Dr. Gary Young und dem Medizinmann Wallace Black Elk entwickelt. Die ätherischen Öle von Young Living stammen aus reinen Essenzen. Für zu Hause sind sie bei uns erhältlich.
Gut zu wissen
Die Behandlung eignet sich nicht nur für den Rücken — je nach Schwerpunkt werden andere Öle gewählt. Geeignet für alle Altersgruppen, auch für Kinder.
Praktisches
Vorher nicht zu viel essen · danach ausreichend Wasser trinken · die Öle können noch eine Weile nachwirken.
Fußreflex mit westlichen und asiatischen Ansätzen
Die Füße sind feine Antennen des Körpers — und tragen bei jedem Schritt das Zweieinhalbfache unseres Gewichts. Kein Wunder, dass eine Reflexzonenbehandlung als so wohltuend erlebt wird.
Über gezielte Druckpunkte an den Fußsohlen werden die Nervenenden stimuliert. Das fördert die Durchblutung und beruhigt das vegetative Nervensystem — viele erleben eine tiefe Entspannung, die sich bis in den Atem ausbreitet.
Hintergrund
Schon im Altertum nutzten Menschen Hand- und Fußzonen; die Traditionelle Chinesische Medizin arbeitet seit Jahrtausenden damit. Die moderne westliche Reflexzonenarbeit geht auf den Arzt William Fitzgerald zurück — Eunice Ingham entwickelte daraus die Fußzonenkarten, die bis heute Grundlage sind.
Unser Ansatz
Wir verbinden westliche und asiatische Ansätze zu einer besonders tiefenwirksamen Behandlung.
Gut zu wissen — wann keine Fußreflexzonenmassage
• bei akuten Entzündungen
• bei Thrombosen
• bei offenen Wunden am Fuß
• in der frühen Schwangerschaft
Detaillierte Informationen zu den Indikationen erhalten Sie bei uns.
Praktisches
Keine besondere Vorbereitung nötig · nehmen Sie sich danach einen Moment Ruhe.
Lymphdrainage
Die manuelle Lymphdrainage ist eine besonders sanfte Form der Körperarbeit — und in meiner Arbeit als Heilmasseurin unerlässlich. Mit druckarmen, gleichmäßig wiederholten Streichbewegungen entlang des natürlichen Lymphflusses, immer in Richtung Herz, wird die Lymphflüssigkeit angeregt. So können Schwellungen (Lymphödeme) zurückgehen und Verhärtungen sich lockern.
Viele erleben die Behandlung als wohltuend und entlastend — der Körper fühlt sich leichter an. Besonders angenehm bei schweren, müden Beinen. Die ruhigen Bewegungen beruhigen zugleich Nervensystem und Atem.
Hintergrund
Das Lymphsystem zieht sich wie ein feines Netz durch den ganzen Körper und transportiert Flüssigkeit ab. Die Lymphdrainage wird auch bei Krebspatientinnen und -patienten eingesetzt — dann an strenge medizinische Regeln gekoppelt und in Absprache mit den behandelnden Ärzten.
Gut zu wissen — wann keine Lymphdrainage
• bei Verdacht auf Thrombose oder frische Blutgerinnsel
• bei akuten bakteriellen oder viralen Entzündungen und fieberhaften Infekten (z. B. Wundrose / Erysipel)
• bei schwerer, unbehandelter Herzschwäche
Im Zweifel sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.
Praktisches
Danach ausreichend Wasser trinken · direkte Sonne und Sauna meiden · dem Körper Ruhe gönnen.
Akupunktmassage nach Penzel (APM)
Was die Akupunktur kann, erreicht die Akupunktmassage nach Penzel ganz ohne Nadeln. Mit einem Massagestäbchen und ausgleichenden Streichbewegungen wird der Energiefluss entlang der Meridiane angeregt — ein Ansatz, eng verwandt mit der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Auch Narben können den Energiefluss tatsächlich blockieren und so häufig körperliche Beschwerden auslösen; ebenso Spannungen in größeren Gelenken. Zu Beginn wird die Empfindlichkeit der Haut mit dem Stäbchen getestet, dann individuell gearbeitet.
Vorbeugend eingesetzt fördert die Behandlung Energie, Leistungsfähigkeit und Schlafqualität und stärkt die Regenerationsfähigkeit des Körpers. Viele erleben, wie Körper und Geist wieder in Fluss kommen und der Atem ruhiger wird.
Hintergrund
Die Methode wurde von Willy Penzel begründet. Ihr Kern: Die Behandlung selbst heilt nicht — sie unterstützt den „inneren Arzt“, die Selbstregulation des Körpers. Kommt die Lebensenergie wieder ins Gleichgewicht, kann der Körper sich selbst ausgleichen. Die APM erfordert eine Spezialausbildung an der Penzel-Akademie und wird auch in Kliniken, Kur- und Rehazentren eingesetzt.
Gut zu wissen
In den etwa 48 Stunden nach der Behandlung kann sich das Körpergefühl noch verändern — ein Zeichen, dass der Körper nacharbeitet und sich neu ausrichtet. Die Behandlung ist sanft und kommt ganz ohne Nadeln aus.
Praktisches
Nach der Behandlung etwa 10 Minuten zugedeckt liegen bleiben — der Körper braucht diese Zeit, um die Anwendung zu verarbeiten.
Bibelölmassage
Die Bibelölmassage ist eine Variante der Raindrop-Technik — hier wird der ganze Körper mit warmen, antiken Ölen behandelt: Weihrauch, Myrrhe, Zedernholz, Sandelholz, Cassia, Zypresse.
Berührung und Wärme einer Ganzkörper-Warmölung wirken tief entspannend. Diese Behandlung berührt vor allem die emotionale Ebene: Sie schenkt Geborgenheit und Erleichterung und hilft besonders dann, wenn Verspannungen aus Stress, Kummer oder Sorgen entstanden sind. Viele erleben, wie das Loslassen leichter fällt — und mit ihm der Atem.
Der Ablauf beginnt mit ausgewählten Ölen an Fußsohlen und Schultern (Valor und Galbanum), dann werden Vorder- und Rückseite versorgt, bis der ganze Körper in warmes Öl gehüllt ist. Warme Kompressen und heiße Steine schließen die Behandlung ab.
Hintergrund
Ihren Namen verdankt die Bibelölmassage den verwendeten Ölen — Öle aus antiker Zeit, seit Jahrtausenden bekannt. Jedes hat seine eigene Note; gemeinsam wirken sie harmonisierend und erdend.
Gut zu wissen
Eine besonders tiefe, ruhige Behandlung — gut, wenn Sie innerlich zur Ruhe kommen möchten.
Praktisches
Bequeme Baumwollkleidung mitbringen (bei 60° waschbar) · Ölrückstände lassen sich nicht vermeiden · danach ca. 10 Minuten Nachruhe · erst am nächsten Tag duschen, damit die Öle wirken können.
Entsäuerungsmassage
Kein Organ ist größer als die Haut — und keines wird mehr übersehen. Die Entsäuerungsmassage widmet sich genau ihr: Über die Haut, unser größtes Ausscheidungsorgan, regt sie den Körper an und entlastet ihn.
Die Technik ist besonders: Hautfalte für Hautfalte wird auf der obersten Schicht abgehoben und mit festem Druck wellenartig auf das Unterhautbindegewebe weitergeschoben. Das regt die Durchblutung an — viele erleben einen spürbaren Straffungseffekt und fühlen sich danach leichter, wacher und weniger unruhig.
Zur Anwendung kommen ätherische Öle von Young Living — Wacholder, Orange und Grapefruit.
Hintergrund
Die Behandlung beruht auf dem Gedanken des Säure-Basen-Gleichgewichts: Über die Haut soll der Körper bei seiner natürlichen Balance unterstützt werden. Sie lässt sich gut mit ausgewogener Ernährung und Bewegung verbinden.
Gut zu wissen
Nach Schwangerschaft und Stillzeit kann die Behandlung den Körper bei seiner Neuordnung sanft begleiten.
Praktisches
Einige Tage vorher Basenbäder machen · ausreichend Wasser trinken · auf die Ernährung achten · für Bewegung sorgen — das verstärkt die Wirkung.
Warmöl-Massage
Diese Warmöl-Massagen wurzeln in einer sehr alten indischen Tradition mit vielen unterschiedlichen Formen. Im Mittelpunkt steht reichlich warmes Öl, das über die Haut reinigend und entspannend wirkt. Schon im 6. Jahrhundert v. Chr. wird die Abhyanga (Ölmassage) in Sanskritschriften als kräftigend und das Nervensystem stärkend beschrieben.
Drei Formen, individuell abgestimmt:
Abhyanga — die Ganzkörper-Ölmassage, lösend und energetisierend; Kopf und Gesicht werden mitbehandelt.
Udarabhyanga (Nabhi Marma) — die Bauchmassage. Der Bauch als sensibles Zentrum: bei innerer Unruhe und Anspannung bringt sie Ruhe und stärkt das Bauchgefühl.
Samvahana — die sanfte Entspannungsmassage für Frauen in der Schwangerschaft.
Auf der geistigen Ebene wirkt das warme Öl beruhigend auf das vegetative Nervensystem — für mehr Gelassenheit und einen ruhigeren Atem.
Hintergrund
Nach alter indischer Lehre sollen die drei Lebensenergien — Vata, Pitta und Kapha — in Balance sein. Je nach Typ wird die passende Anwendung gewählt.
Gut zu wissen
Basis- und Kräuteröle werden individuell auf Sie abgestimmt.
Praktisches
Bequeme Baumwollkleidung mitbringen (bei 60° waschbar) · Ölrückstände lassen sich nicht vermeiden.
Hot-Stone-Massage
Die Hot-Stone-Massage verbindet warme Basaltsteine mit Kräuteröl. Sie beginnt mit einer sanften Öl-Massage; danach werden unterschiedlich große Steine entlang der Wirbelsäule aufgelegt und gezielt eingesetzt. Die Wärme dringt tiefer als Hände allein und verstärkt die Wirkung.
Viele erleben, wie sich tief sitzende Verspannungen lösen — besonders an Nacken und Schultern. Der Schlaf wird ruhiger, Stress fällt ab, und in der Nachwirkung fühlt sich der Körper belebt. Die Wärme beruhigt zugleich Geist und Atem.
Hintergrund
Die Hot-Stone-Massage hat Wurzeln in vielen Kulturen Asiens und des Pazifiks — in der Traditionellen Chinesischen Medizin und in hawaiianischen Ritualen. Verwendet werden vulkanische Basaltsteine, die Wärme besonders lange speichern und gleichmäßig abgeben.
Fluss der Lebensenergie
In der asiatischen Tradition ist das Ziel, das Qi — die Lebensenergie — zu harmonisieren, die Organfunktionen auszugleichen und die Selbstheilungskräfte des Körpers anzuregen.
Gut zu wissen
Eine wohltuende Wahl nach intensivem Sport oder körperlich schwerer Arbeit — muskelentspannend, tief entspannend, in der Nachwirkung belebend.
Praktisches
Besonders geeignet nach Sport oder körperlicher Arbeit · gönnen Sie sich danach Ruhe.
Somatic Experiencing
Somatic Experiencing biete ich als Einzige in der Praxis an — es ist keine Massage, sondern eine körperorientierte Begleitung.
Der Körper spricht eine ältere Sprache als der Verstand. Somatic Experiencing bedeutet wörtlich: eine Erfahrung über Körperreaktionen erleben. Der Ansatz geht davon aus, dass der Körper Erlebnisse speichert — auch solche, die der Verstand längst verarbeitet glaubt.
In der Begleitung spreche ich diese gespeicherten Reaktionen behutsam und in kleinen Schritten an. Eine Frage kann sein: „Wenn Sie an eine Anspannung denken — was spüren Sie dabei im Körper, wo genau?“ So darf der Körper seine Geschichte erzählen — durch Bewegung, Atmung, manchmal Zittern oder Lachen. Wenn das geschehen darf, beruhigt sich das Nervensystem, und Anspannung löst sich.
Oft fließt Somatic Experiencing ganz von selbst in meine Atem- und Klangarbeit ein: Manchmal bringt der Körper dabei etwas ganz anderes hervor — dann begleite ich diesen Moment mit SE. Während einer Massage vermische ich beides nicht; dafür vereinbaren wir einen eigenen Termin.
SE stärkt die Verbindung zu sich selbst und das Vertrauen, das eigene Leben aktiv zu gestalten. Viele lernen, mit innerer Unruhe und Belastung bewusster umzugehen und sich selbst von innen zu regulieren. Der Prozess ist kein schwerer — er ist kreativ, lebensbejahend, überraschend oft humorvoll.
Hintergrund
Somatic Experiencing wurde von Dr. Peter A. Levine entwickelt. Ich arbeite damit ausschließlich körperbasiert.
Gut zu wissen
Die Begleitung ersetzt keine Psychotherapie und keinen Arztbesuch. SE richtet sich an Menschen, die ihre körperlichen Ressourcen vorbeugend stärken möchten — ebenso nach Operationen, Unfällen oder Verletzungen und bei wiederkehrenden körperlichen Beschwerden.
Praktisches
Tragen Sie bequeme Kleidung · planen Sie sich danach einen ruhigen Moment ein.
Stempelmassage — Germaine de Capuccini
Kardamom, Muskat, Zimt — auf der Haut statt in der Küche. Die Stempelmassage von Germaine de Capuccini ist ein Erlebnis für Körper, Geist und Sinne: Ferner Osten trifft Westen, Tradition trifft Moderne. Inspiriert von der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Die Gewürzpindas-Massage verbindet klassische Grifftechnik mit warmen, aromatischen Kräuterstempeln. Gefüllt mit Kardamom, Muskatnuss und Zimt auf einer Reisbasis, gleiten sie mit orientalischem Massageöl über die Haut — warm, duftend, beruhigend. Der warme, aromatische Duft feiner Kräuter lässt den Alltag in den Hintergrund treten; Körper und Geist kommen zugleich zur Ruhe, der Atem wird tiefer.
Hintergrund
Die Behandlung verbindet fernöstliche Tradition mit moderner Pflege. Kräuterstempel und orientalisches Öl machen sie zu einem besonders wohltuenden Erlebnis.
Gut zu wissen
Eine Behandlung zum Genießen und Loslassen — exklusiv bei uns.
Praktisches
Lassen Sie den Tag danach wirklich ausklingen · nicht duschen, damit die Öle sich entfalten können.
- Wittich